Рубрика: Здоровье и красота

Рубрика: Здоровье и красота

Статьи о здоровье и красоте, заболеваниях и их лечении, рецептах народной медицины, косметологии и СПА-процедурах, поддержании молодости и красоты. Читать далее »

Рубрика: Диеты и питание

Рубрика: Диеты и питание

Статьи о здоровом питании, органической пище, вегетарианстве, диетах, похудении и нормализации веса, полезных продуктах и рецептах блюд. Читать далее »

Рубрика: Фитнес и спорт

Рубрика: Фитнес и спорт

Статьи о полезной физической активности во всех формах: физкультуре, фитнесе, бодибилдинге, йоге, лечебной гимнастике и др. Информация о организации занятий и выполнении упражнений, программах и методиках тренировок. Читать далее »

Рубрика: Дом и семья

Рубрика: Дом и семья

Статьи о здоровой семье, воспитании детей, обустройстве дома, быта, создании семейного очага и уюта. Информация о полезном и здоровом отдыхе, хобби и увлечениях. Читать далее »

Рубрика: Психология

Рубрика: Психология

Статьи о психологическом, эмоциональном здоровье, самосовершенствовании, духовном саморазвитии, советы по преодолению жизненных проблем, построении отношений с окружающими и многом другом. Читать далее »

Всё о здоровом образе жизни - сайт HealthyLifeStyle.su

Рады приветствовать Вас на сайте, посвященном здоровому образу жизни (ЗОЖ). Приняли твердое решение придерживаться ЗОЖ? Хотите расстаться с вредными привычками, улучшить физическую форму, но не знаете с чего начать? А может уже ведете правильный образ жизни и стремитесь расширить свои знания, узнать как можно больше полезной информации? Добро пожаловать на наш сайт!

Цель нашего сайта – популяризация здорового образа жизни, информирование о его принципах и методиках, удивительных эффектах – как омолаживающих, оздоровительных и лечебных, так и формирующих общее психологическое и эмоциональное благополучие. Мы всегда готовы поделиться секретами и советами, стараемся публиковать самую интересную и полезную информацию по данной теме. Публикуемые статьи содержат как общеизвестные данные, так и уникальные методики самосовершенствования, советы, рекомендации, и даже рецепты полезной и здоровой пищи, способствующие поддержанию оптимальной физической формы. ЗОЖ – тема чрезвычайно обширная, а потому вся информация на нашем сайте четко структурирована по тематическим рубрикам: «Здоровье и красота», «Диеты и питание», «Фитнес и спорт», «Дом и семья», «Психология». В каждой из них содержатся полезные статьи, которые помогут новичкам сориентироваться в безграничных возможностях и особенностях здорового образа жизни, а опытным ЗОЖевцам расскажут о новых методиках, рецептах, советах и открытиях в этой области.

Что такое здоровый образ жизни? Эликсир вашей молодости!

Забота о своем здоровье, стремление к отменному состоянию души и тела просто обязаны волновать каждого современного человека. Ведь здоровье – без преувеличения главное богатство, а его сохранение – естественная потребность любого из нас. Именно на удовлетворение этой потребности и направлена концепция ЗОЖ – понятие, которое вмещает в себя несколько ключевых компонентов. Если спросить у обыкновенного человека, что же это такое, он не сомневаясь назовет три общеизвестных правила: полный отказ от курения, алкоголя и, конечно же, наркотических веществ. На самом деле, тот, кто искренне заботится о своем физическом и духовном состоянии, знает, что этими правилами здоровый образ жизни далеко не ограничивается.

Прежде всего необходимо упомянуть правильное питание. Еда должна быть сбалансирована по содержанию и энергетической ценности, полностью соответствовать нашим физиологическим особенностям и потребностям. Кроме этого, необходима уверенность в качестве продуктов, в том, что они не содержат вредных компонентов.

Следующее правило – ежедневная физическая активность. Здорово живущие люди не представляют свой график без регулярных спортивных упражнений. Это могут быть как занятия фитнесом, йогой, бодибилдингом в спортивных залах под руководством профессионального тренера, так и обычная зарядка, бег по утрам, а также пешие прогулки и активные игры на свежем воздухе. Помимо вышеперечисленных правил, не стоит забывать и об уходе за своим телом – косметологические, омолаживающие и СПА процедуры не только помогают сохранить красоту, но и способствуют хорошему настроению, душевному равновесию. Не менее важно и соблюдение базовой гигиены, что напрямую влияет на сохранение и укрепление здоровья. Баня, контрастный душ, плавание в бассейне – вот что доставляет истинное удовольствие живущему по принципам ЗОЖ.

Не каждому известно, однако здоровый образ жизни охватывает не только базовые правила по улучшению состояния тела, но и заботу о психологическом здоровье. Психоэмоциональные особенности каждого человека прямо влияют на его общее самочувствие. Необходимо учиться контролировать эмоции, справляясь с трудностями и не теряя самообладание в проблемных ситуациях. Кроме того, не останавливаясь на достигнутом, постоянно стремиться узнавать новую информацию и самосовершенствоваться во всех направлениях.

На здоровье и продолжительность жизни не может не влиять и среда в которой мы живем. Уютный, экологически чистый дом или квартира, крепкая, благополучная семья с отношениями, построенными на любви, уважении и заботе – все это значительно продлевает нашу жизнь, способствует физическому и психологическому здоровью. А значит работу над улучшением этих составляющих с уверенностью можно отнести к ЗОЖ.

Начало здорового образа жизни - никогда не поздно!

Стоит сказать, что начать жить по принципам ЗОЖ – никогда не поздно. Естественно, чем раньше, тем лучше. Так, ребенка уже с ранних лет необходимо знакомить с основными постулатами здорового образа жизни. Это поможет выработать правильные жизненные установки и принципы, которые будут соблюдаться на протяжении всего долгого жизненного пути.

Однако начать внедрять в свою жизнь элементы ЗОЖ можно в любом возрасте. Не стоит думать, что для имеющего вредные привычки, одолеваемого разнообразными болячками человека все потеряно. Нет, нет и еще раз нет! Главное – захотеть, поставить цель и действовать. Знания же о том, как действовать Вы всегда найдете на нашем сайте. Читайте публикации, применяйте на практике, рассказывайте о своих успехах и достижениях, делитесь своими мыслями и рецептами в комментариях к статьям. Будем рады общению с Вами!

rак влияет цвет на эмоциональное состояние человека

Как влияет цвет на эмоциональное состояние человека

Давно ли вы разбирали свой гардероб? Возможно, хочется прикупить несколько остромодных вещиц или просто добавить цвета, которые соответствуют вашему нынешнему эмоциональному состоянию? Да-да, даже для тех, кто привык слепо следовать модным тенденциям, очень полезно одеваться «по настроению». Ведь тогда устанавливается гармония между внутренним миром и тем, как вы выглядите.

как убрать глютен из рациона питания

Как убрать глютен из рациона питания

Освободить свой рацион от глютена (клейковины) непросто. Дело даже не в том, что этот сложный белок входит в состав многих привычных продуктов — а в том, что это очень популярные продукты, составляющие основу нашего рациона.

меню для детского праздника

Составляем правильное меню для детского праздника

Подготовка к детскому празднику — хлопотное дело. Виновнику торжества — номинальному хозяину — хочется, чтобы все прошло на ура, чтобы всем было весело и его друзья остались довольны. Мамы-папы стремятся к тому же, при этом для них особенно важно мнение их собственного чада — ведь это его праздник. От составления сценария, подготовки помещения и игр голова пухнет, а еще нужно не забыть о еде. Чтобы вы не тратили зря продукты и силы, давайте вместе продумаем оптимальное меню для детского праздника дома. Что особенно хорошо идет на таких мероприятиях, а от чего лучше сразу отказаться?

начать больше двигаться

Как начать больше двигаться, чтобы укрепить здоровье

Все мы прекрасно понимаем, что движение — самое действенное средство для поддержания своего физического и психического здоровья. Выполняя каждый день несколько упражнений, можно снизить уровень угнетенности и тоски, почувствовать прилив энергии и хорошего настроения, снять напряжение.

как жить с артритом

Как жить с артритом: советы специалиста

Люди, которым приходится жить с артритом, страдают в буквальном смысле, а не фигурально: ограниченная подвижность не так досаждает, как ноющая боль в суставах. Их постоянным спутником становится усталость от боли и воспаления. О том, чтобы полностью снять угрозу ухудшения своего состояния, вернуть способность свободно двигаться, многие и не мечтают.