Архив рубрики: Жиры и ваше здоровье

Измерение уровня холестерина?

Надо ли следить за содержанием холестерина в еде? Стоит ли снижать уровень холестерина и как это сделать?

Сокращаем потребление жиров

Очень много людей предпочитают есть очень жирные блюда, которая содержит много насыщенных жиров, потребление которых может быть существенно снижено, при соблюдении даже самой незначительной диеты. Вот несколько советов как есть меньше жирного и привыкнуть к более здоровое пище.

Читать полностью

Полезны ли жареные продукты?

Мне сказали, что быстрое обжаривание продуктов считается здоровой пищей, но масло при высокой температуре негативно влияет на здоровье. Верно ли это?

Какое растительное масло лучше?

О растительном масле говорят очень много, как правильно его выбрать?

Какое оливковое масло лучше?

Оливковое масло считается одним из самых полезных, почему? И как правильно его выбрать?

Сливочное масло или маргарин?

Мне сказали, что маргарин, больше не считают здоровым заменителем сливочного масла при приготовлении блюд, правда ли это?

Витамины, кальций, железо и жиры.

Многие мне советуют, уменьшить потребление молока и жирного мяса. Я сомневаюсь в этих советах, и думаю что они все-же содержат много питательных веществ. Как быть?

Насыщенные и ненасыщенные жиры

Бывают 2 типа жиров, насыщенные и не насыщенные, что значит каждый из жиров, и сколько их нужно съедать?

Жиры в продуктах питания

Как правильно рассчитать количество жиров в суточном рационе?

Что нужно знать о жире

Диетологи советуют максимально снижать потребление жирной пищи и жиров. Что в нем вредное и плохое?