Рубрика: Диеты и питание

Польза вегетарианства для здоровья: очевидные «за» и «против»

В нынешнее время люди всё больше и больше уделяют внимание своему здоровью, и это в общем то не удивительно. Все хотят жить долго и счастливо, как можно дольше не болеть. Наблюдается сокращении возможностей людей к бесплатному обращению к квалифицированному медицинскому лечению. Поэттому кто-то назначает себе лекарства сам, начитавшись рекомендаций в сети, даже если они ему не нужны, а есть люди, которые обращаются внутрь себя. В мире стремительно распространяется количество разнообразных болезней и недугов, особенно неизлечимых, поражающих огромное количество людей. И если вы действительно желаете прожить долгую жизнь, то пора брать бразды правления собственным здоровьем в свои руки. Начать, по нашему глубокому убеждению, необходимо с пересмотра своего режима жизни, темп в которого, особенно в городах, столь высок, что просто изматывает наши тела и души.

здоровое питание: меню на неделю

Здоровое питание: меню на неделю — рецепты полезных блюд

Чтобы быть здоровым, нужно хорошо кушать. Но хорошо не значит много. Тут важно качество пищи. И планирование в этом очень помогает. Ведь вредные перекусы – бич современности. Всякие сладости, чипсы и сухарики, ужасный фаст-фуд. Брррррр….. Именно поэтому планирование для здорового питания меню на неделю принесет вам огромную пользу.

продукты для беременных

Полезные продукты для беременных: улучшаем рацион питания

Десятилетиями наблюдая за беременными и новорожденными, американские врачи сделали вывод, что во многом их здоровье зависит от питания. Тщательно подбирая продукты для беременных, можно обеспечить будущую маму питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Сбалансированное меню помогает легче перенести этот сложный период и обеспечивает плод всем необходимым.

чем заменить мясо в рационе питания

Чем заменить мясо в рационе питания: становимся вегетарианцами

Диетологи спорят до сих пор по вопросу о полезности и необходимости применения мяса. О моральной стороне данного вопроса даже не будем начинать разговор. Тут каждый делает выводы сам. Хуже то, что мясо относится к тяжелой пище, содержащей вредную разновидность холестерина. Его избыток вреден для организма, поскольку он откладывается в виде жировых бляшек на внутренних стенках сосудов и препятствует нормальному кровообращению, приводя к заболеваниям сосудов и сердца. Исключив его из своего рациона питания, можно продлить молодость и красоту. С другой стороны давно никто уже не спорит с тем, что этот продукт содержит крайне необходимые аминокислоты, минералы и витамины. Но единственный ли это источник всех этих веществ? Можно ли получить все эти необходимые жизненные компоненты из других источников?

какие продукты помогают похудеть

Продукты, которые помогают сбросить вес: оптимизируем рацион

Потерять вес не всегда легко, а зачастую это кажется практически недостижимой задачей. Ведь бывает, что питаешься правильно, придерживаешься советов известных диетологов, а лишний вес никак не желает покидать тебя? На самом деле такая ситуация знакома очень многим. Что делать? Еще раз провести ревизию своего рациона и безжалостно избавиться от вредных продуктов, оставив лишь те, которые помогают похудеть. Так какие продукты помогают сбросить вес? Постараемся в нашей статье рассказать о самых главных из них.