Что делать, если ребенок мало двигается: как играть с детьми
Ваш малыш или дошкольник недостаточно двигается, зато часами просиживает перед монитором компьютера? Придется поработать над тем, чтобы сделать движение нормой его жизни. Вот несколько общих рекомендаций и приемов: что делать, если ребенок мало двигается.

Проблема недостатка движений у детей
Автокресла, коляски, ходунки — все эти предметы незаменимы, они обеспечивают безопасность ребенка, пока вы едете с ним в машине или что-то делаете дома.
Но если малыш проводит слишком много времени, связанный ремнями и застежками, это может затормозить развитие моторики. Он привыкает к ограничению движения и даже начинает чувствовать себя комфортно. А раз так, то и не стремится играть и активно двигаться.
Это не означает, что ребенка нужно загрузить серьезными спортивными занятиями. Если от него потребуется слишком много сил и энергии, то он только расстроится, и ничего хорошего из этого не выйдет. Чтобы увлечь малыша игрой, не нужно никаких высоких технологий и машинок с дистанционным управлением. Просто старайтесь приохотить его к движению и исследованию окружающего мира.
Программа занятий и игр для стимуляции двигательной активности детей
Старайтесь привлечь его к тому, к чему дети по природе склонны — к играм и движению. Вот примерная программа занятий и несколько рекомендаций для детей от 1 года до 6 лет. Если ребенок мало двигается, они помогут грамотно повысить его активность.
Младенцы до 1 года

Каждый день обязательно организуйте для своего малыша какие-то активные двигательные упражнения. Устройте для этого безопасное место, в котором можно играть, беспрепятственно передвигаться и попутно изучать все, что находится рядом. Не ограничивайте его свободу манежем.
А подтолкнуть ребенка к активным действиям помогут такие нехитрые приемы.
- Прямо на полу постелите одеяло и оставьте на нем несколько игрушек — это отличное место для игр. Некоторые родители практикуют надувные бассейны для игр: это неплохой вариант, если приходится выходить из комнаты.
- Покупайте яркие, удобные для хватания игрушки, которые при сжатии пищат или кричат. Это будет мотивировать младенца тянуться к ним, брать и сжимать ручками.
- Положите ребенка на живот лицом к себе, чтобы он поднимал головку и двигал ножками.
- Когда он учится переворачиваться, помещайте любимую игрушку вблизи него на небольшом расстоянии и таким образом заставляйте его двигаться в определенном направлении.
- Играйте в «ку-ку», чтобы учить малыша двигаться и осознавать свои движения.
- Когда ребенок оказывается в новом месте, посадите его на пол и позвольте изучить окружение (сначала убедитесь, что ему ничто не угрожает).
Дети 2-3 лет

В этом возрасте дети неплохо держатся на ногах, и у них много энергии. Старайтесь, чтобы они израсходовали ее до капельки! В 2-3 года детям просто необходимо как минимум полчаса хорошо организованных физических упражнений каждый день. Если вы не придерживаетесь никакой продуманной программы, то — целый час.
Вот несколько конкретных рекомендаций.
- Нужно бить, бросать и догонять мяч — это развивает скоординированность зрения и движений руками. Используйте мягкий мяч, которым ничего не разобьешь.
- Танцы под музыку способствуют координации движений и формируют умение держать равновесие.
- Полезны игры, в которых нужно имитировать чужие действия, такие как «Simon Says».
- Позаботьтесь, чтобы у ребенка были предметы, на которые можно взбираться, а потом скакать, балансировать, тянуть их и толкать.
- Превращайте в игру некоторые виды домашней работы и вовлекайте в нее малыша.
- Поручайте ему что-то отнести на стол к обеду — что-то такое, что не разобьется, даже если упадет.
Дети 4-5 лет

В этом возрасте ребятишки набрались достаточно сил и умеют держать равновесие, так что теперь одного-единственного часа двигательной активности для них маловато. Самостоятельная, неупорядоченная деятельность может продолжаться даже до нескольких часов. Ниже — несколько советов и полезных упражнений.
- Для формирования равновесия предлагайте ребенку пройтись вдоль веревки, разложенной на земле, или другой прямой линии. Убедитесь, что это совершенно безопасное место.
- Предложите ребенку побегать вокруг дерева, время от времени меняя направление. Он научится быстро поворачивать и не падать при этом.
- Трехлетние дети обычно уже научаются подскакивать, так что можно затеять игры, которые предусматривают такие движения. Это укрепляет мышцы ног.
- В возрасте около четырех лет дети умеют прыгать вперед. Попрыгайте с ними во дворе или поиграйте в другие игры, где это умение пригодится.
- Позаботьтесь о том, чтобы дома или во дворе были предметы, на которые ребенок сможет вскарабкаться, покататься и попрыгать на них.
Пусть все это выглядит как забава, а не как соревнование. Дошкольники еще недостаточно социализированы, чтобы получать удовольствие от командных игр. Вряд ли вам удастся вовлечь их в состязания, а вот вызвать стойкую неприязнь к ним — вполне.
Для детей любого возраста
Как правило, ребенок мало двигается в семьях, где и взрослые не очень легки на подъем. Хорошо, когда физическая активность становится частью жизни семьи (да-да, и родителей тоже). Только тогда можно рассчитывать, что у детей сформируется стойкая привязанность к деятельной активной жизни. Пользуйтесь всяким шансом подвигаться — и движение станет образом жизни ваших детей.
Введите в дневной распорядок пешие или велосипедные прогулки. На время выходных и отпуска планируйте плаванье, сплавы по реке, альпинизм, велосипедные поездки за город, катание на коньках или лыжах.
Ограничьте время, проводимое детьми перед телевизором или компьютером — вместо этого отправьте их погулять. Практикуйте общую работу по дому или во дворе. Старайтесь, чтобы она делалась весело и доставляла удовольствие, а не казалась скучной рутинной обязаловкой.
Другие интересные статьи в этой рубрике:
- Стили воспитания детей и их последствия: научный подход
- Как выбрать растения для домашнего кабинета или офиса на дому
- Как выбрать кухонную плиту — газовая или электрическая
- Бабушка вместо мамы: как воспитывать детей если нет родителей
- Как убираться в квартире с удовольствием, если ненавидишь уборку
- Как жить с родителями мужа в одной квартире: ликбез для невестки