Рубрика: Фитнес и спорт

Все о фитнесе, спорте, йоге, упражнениях и физической активности

как выбрать тренера по фитнесу

Как выбрать тренера по фитнесу: выбираем лучшего

Если у вас нет специального образования, то правильно построить тренировочный процесс может только профессионал. Как из огромного количества кандидатур выбрать лучшего? Кто действительно разбирается в теории и практике, а также может посоветовать, с чего начать и как подойти к организации постоянных тренировок?

начать больше двигаться

Как начать больше двигаться, чтобы укрепить здоровье

Все мы прекрасно понимаем, что движение — самое действенное средство для поддержания своего физического и психического здоровья. Выполняя каждый день несколько упражнений, можно снизить уровень угнетенности и тоски, почувствовать прилив энергии и хорошего настроения, снять напряжение.

Правильный отдых после тренировки

Отдых после тренировки: чем заняться, выйдя из спортзала

Что вы делаете после тренировки (что бы это ни было: бодибилдинг, аэробика, спортивные танцы или беллиданс, занятия на тренажерах или утренний бег)? Какой отдых после тренировки предпочитаете? Думали ли вы о том, что некоторые из ваших действий снижают или вовсе нивелируют эффективность физических упражнений?

упражнения для спины мужчинам и женщинам

Комплекс упражнений на мышцы спины: правильный выбор – здоровая спина

В специальных упражнениях для укрепления мышц спины нуждаются практически все люди, если они не являются профессиональными спортсменами. Ведь здоровая спина — это возможность вести активную, полноценную жизнь. Как правильно подобрать упражнения, способствующие укреплению мышц на спине и оздоровлению позвоночника, расскажем в этой статье.

Утренняя зарядка: как привести себя в форму

Комплекс упражнений для утренней зарядки: как привести себя в форму

Лето прошло, сезон отпусков позади, однако это не означает, что больше не надо следить за фигурой. Не за горами новогодние праздники и чтобы не пришлось с трудом втискиваться в любимое платье надо продолжать поддерживать хорошую физическую форму. Однако не обязательно бежать в спортзал — начать можно с малого, с утренней зарядки.