Борьба с анемией

Я чувствую себя уставшей довольно часто, и у меня очень обильные менструации. Мне кажется, что это анемия, как мне с ней бороться и какие пилюли мне могут помочь, может с железом?

Анемия бывает нескольких разных типов и только одна из нескольких может быть вызвана из-за дефицита железа в организме. С этим вопросом нужно обращаться за советом к врачу у которого вы наблюдаетесь, перед тем, как начать принимать какие-либо добавки с железом, так как большими дозами витаминов и добавок с железом могут быть вызваны различные побочные эффекты.

Самым важным, является питание, нужно кушать пищу, которая богата железом. Железо из разных видов продуктов усваивается в организме по разному. Организм лучше усваивает железо из красного мяса, по сравнению с не мясными продуктам, например: хлеб, бобы, сухие завтраки, сухофрукты, орехи, овощи и тому подобные.
Железо может усваиваться лучше если продукты с его содержанием есть вместе с продуктами которые содержат витамин C, к примеру с томатами, картофелем или цитрусовыми. Витамин C, помогает усваиванию железа в организме.
Чай и кофе снижают усвояемость железа, поэтому старайтесь употреблять их в меньшем количестве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: