Переизбыток витаминов

Есть много статей о том, что при превышении дозы витаминных добавок может быть нанесен вред организму. Из-за каких именно витаминных добавок может быть нанесен вред организму?

Некоторые виды витаминных добавок могут нанести вред организму при приеме их в большом количестве, они могут накапливаться в тканях вашего организма и достичь токсичного уровня. Водорастворимые группы витаминов B и C редко когда могут достичь токсичного уровня, так как их излишки всегда выводятся из организма вместе с мочой. Стоит отметить, что врачам известны такие случае, когда от больших доз витамина C и человека образовывался жидкий стул (понос) и наблюдалось образований камней в почках, у которых наблюдается мочекаменная болезнь.

Серьезные расстройства нервной системы могут быть вызваны значительным переизбытком витамина B6. Обычно его принимают женщины которые хотят побороть предменструальный синдром. Нарушения пройдут без следа, сразу как только вы прекратите прием его прием.

Витамины групп A, D, E и K жирорастворимые и считаются наиболее опасными, потому что они откладываются в жировых тканях и печени. Наиболее опасен витамин A, излишнии, высокие его дозы могут нанести вред вашим костям и печени, так-же могут привести к выпадению волос, головные боли, рвоту и диплопию. Диплопия это такое нарушение зрения, когда у вас все двоится в глазах.
У будущих детей беременных женщин, высок риск появления некоторых врожденных дефектов, если будущая мама принимает высокие дозы витаминов. При беременности, женщинам рекомендуется исключить добавки с витамином A и не есть паштеты и печень, так как корм для животных богат витамином A, который откладывается в печени.
Остальным тоже не советуется употреблять витаминные добавки витамина A, он в доататочном количестве содержится в продуктах питания, таких как: сливочное масло, молоко, жирные породы рыб и печени.

Переизбыток витамина D, так-же может иметь негативные последствия. Организм получает достаточное количество при проведении небольшого времени под солнечными лучами, так-же при приеме в пищу яичного желтка и жирной рыбы.
Добавки витамина D, могут быть полезны беременным и кормящим женщинам и людям которые очень редко выходят на улицу.

Витамины групп E и K по своей природе вообще не имеют не каких побочных эффектов.

1 комментарий

  1. ladybloger:

    Наверное, естественным путём передозировать витамины очень сложно. Это только если аптечные пить всё же.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: