В чем польза растяжки

Люди очень много говорят про растяжку, в чем ее смысл и зачем ее делать?

Не секрет, что любые упражнения направленные на растяжку, делают ваш организм более гибким и выносливым, а так-же благоприятно влияют на укрепление ваших мышц. Хорошая форма мышц очень сильно влияет на нашу повседневную жизнь, благодаря им мы можем ходить в вертикальном положении сохраняя равновесие, двигаться, нагибаться и и.д. Мышцы которые принимают участие в растяжке обычно самые сильные в теле человека.

Растяжка влияет на гибкость, которая является одним из слагаемых хорошей физической формы. Для увеличения выносливости и силы мышц, требуется выполнять аэробные упражнения, а растяжка является одним из необходимых элементов во всех комплексах упражнений направленных на нашу физическую форму.

  • Растяжка развивает гибкость и позволяет сохранить свободу движений на долгие годы.
  • Благодаря растяжке можно избежать травмы мышц и суставов.
  • Хорошая растяжка, уменьшит мышечные и ревматические боли, благодаря ослаблению напряжения в мышцах после сильной физической нагрузки.
  • Различного рода подъемы, прыжки вы будете выполнять с легкостью, так как при растяжке мышцы хорошо разрабатываются и будут сокращаться с более большой силой.
  • После трудной тренировки у вас появится ощущение отличного здоровья благодаря все той-же растяжке.



Похожие записи


Комментариев: 2

  1. LadyCharm:

    приятно утром сделать растяжку.

    Ответить
    • Павел:

      Да ну, лучше уж вечером, когда день подходит к концу. Мышцы уставшие а связки размятые. — В самый раз!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: