В чем польза растяжки
Люди очень много говорят про растяжку, в чем ее смысл и зачем ее делать?
Не секрет, что любые упражнения направленные на растяжку, делают ваш организм более гибким и выносливым, а так-же благоприятно влияют на укрепление ваших мышц. Хорошая форма мышц очень сильно влияет на нашу повседневную жизнь, благодаря им мы можем ходить в вертикальном положении сохраняя равновесие, двигаться, нагибаться и и.д. Мышцы которые принимают участие в растяжке обычно самые сильные в теле человека.
Растяжка влияет на гибкость, которая является одним из слагаемых хорошей физической формы. Для увеличения выносливости и силы мышц, требуется выполнять аэробные упражнения, а растяжка является одним из необходимых элементов во всех комплексах упражнений направленных на нашу физическую форму.
- Растяжка развивает гибкость и позволяет сохранить свободу движений на долгие годы.
- Благодаря растяжке можно избежать травмы мышц и суставов.
- Хорошая растяжка, уменьшит мышечные и ревматические боли, благодаря ослаблению напряжения в мышцах после сильной физической нагрузки.
- Различного рода подъемы, прыжки вы будете выполнять с легкостью, так как при растяжке мышцы хорошо разрабатываются и будут сокращаться с более большой силой.
- После трудной тренировки у вас появится ощущение отличного здоровья благодаря все той-же растяжке.
Похожие записи
Консультация врача перед началом спортивных занятий
Командные виды спорта — преимущества
У меня низкая подвижность суставов
Выбираем спортивный зал
Слагаемые хорошей физической формы
приятно утром сделать растяжку.
Да ну, лучше уж вечером, когда день подходит к концу. Мышцы уставшие а связки размятые. — В самый раз!