Правда о сухих завтраках
Многие считают, сухие завтраки полезной и здоровой пищей, правда ли такое убеждение?
Несомненно сухой завтрак считается хорошим источником энергии. Они содержат углеводы, витамины и минеральные вещества, очень богаты железом. Советуем выбирать сухие завтраки без содержания сахара, особенно если продукт покупается для ребенка. Чтобы сделать сухой завтрак без сахара более интересным для ребенка, добавьте в него свежих фруктов или изюм.
Существуют сухие завтраки которые содержат много соли, после кулинарной обработки.
Мюсли, пшеница и зерна с отрубями очень полезны и являются хорошим источником клетчатки, но есть и такие рафинированные завтраки, в которых клетчатка вовсе отсутствует. Завтраки с отрубями некоторых сортов способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Завтракать лучше всего самыми простыми пшеничными или овсяными хлопьями. Геркулесовую кашу можно готовить с тертым яблоком или сезонными ягодами, чтобы сделать ее более красивой и вкусной.
Очень полезным будет завтрак - мюсли. Приготовьте его себе сами из различных видов хлопьев.
