Cтрах перед полетами: можно ли преодолеть самостоятельно

Полноценная современная жизнь трудно представима без авиаперилетов. Летите вы на отдых в чужую страну или путешествуете по делам в своей стране — авиалайнер самое доступное и быстрое средство передвижения. Однако многие не могут позволить себе такую роскошь — все дело в аэрофобии или страхе полетов. Боязнь воздушных путешествий — обычная вещь в современном мире. И если у вас этот недуг, то знайте — вы не одиноки, а значит вам можно помочь. Человеческая психика не согласуется со статистикой, согласно которой самолет — самый безопасный вид транспорта. Авиапассажир обычного рейса имеет меньше шансов погибнуть, чем велосипедист на городской дороге. Однако страх перед полетом оказывает травматичное влияние на человеческий организм, следовательно, нужно научиться не волноваться в самолете: ниже читайте, как это сделать.

иррациональный страх перед полетами

Что значит преодолеть страх перед полетами на самолете? Вряд ли вы сможете получать удовольствие от воздушных путешествий. Но как минимум следует овладеть своими эмоциями, научиться не поддаваться приступам паники, переносить перелет хладнокровно.

Учим матчасть!

учим устройство самолета

Первое, что полезно сделать, это разобраться в технической стороне вопроса. Изучите несколько популярных книг о летательных аппаратах, их конструкции и усовершенствованиях. Если обычно вам не хватает времени на чтение, возьмите их с собой в аэропорт. Вы поймете, что движение на уровне нескольких километров над землей — это вполне обычное дело, которое прекрасно согласуется с законами физики.

Возможно, вам не сразу попадется книга, которая вызовет доверие. Не останавливайтесь, ищите своего автора. Пусть он станет первым средством, которое поможет вылечить страх перед полетами.

Вторым, и тоже довольно эффективным является статистика. Если вы посмотрите, сколько рейсов совершается ежесуточно одной авиакомпанией, сколько самолетов одновременно находится в воздухе (и ни один из них не падает), само их количество убедит вас в безопасности и научит, как не волноваться в полете.

Поймите природу своего страха перед полетами

поймите природу страза перед полетами

Почему же так много людей боится летать — гораздо больше, чем ездить на поезде или кататься на байке? Основную причину объясняют так. После того как самолет взлетел, его пассажир кажется себе абсолютно беспомощным: его жизнь находится в руках пилота, он ничего не сможет сделать, если что-то пойдет не так. Человека пугает то, что он не контролирует ситуацию.

Попробуйте посмотреть не это иначе. От вас ничего не зависит, следовательно, не стоит волноваться и беспокоить своими страхами окружающих. Не можете изменить ситуацию — расслабьтесь и наслаждайтесь доступными прелестями путешествия. Полюбуйтесь облаками или непривычным пейзажем внизу. Послушайте любимую музыку, прочитайте книгу с увлекательным детективным сюжетом.

Несколько мелких уловок

Это именно уловки: приемчики, которые не решают проблему в принципе, но помогают овладеть собой в какой-то момент и не допустить приступа страха.

  1. Примите успокоительное. О том, какое именно и на каком этапе (до приезда в аэропорт или уже в кресле самолета), посоветуйтесь с врачом.
  2. Создайте привычный комфорт. У каждого свои предметы, которые помогут релаксации: любимая музыка в плеере, удобная подушечка или флисовое покрывало. Подумайте об этих вещах заранее: возможно, для них придется взять еще одну сумку.
  3. Некоторые упражняются с теннисным мячом, сжимая и разжимая его в ладони (это не только позволяет занять руки, но и дает дополнительный бонус).
  4. Поговорите с окружающими. Разумеется, многие люди в той или иной степени чувствуют страх перед полетом в самолете. Оглянитесь вокруг — и вы увидите весь спектр эмоций от плохо скрытого желания спрятать свою боязнь до настоящего ужаса. Пообщайтесь с этими людьми. Обсудите с ними свои общие страхи или поговорите на другие темы. Так вы не только разделите с ними их эмоции (то есть покажете, что они не одиноки), но и отвлечетесь от неприятных мыслей.

Некоторые авиакомпании заботятся о том, чтобы пассажир чувствовал себя как можно комфортнее, переборол свой страх перед полетами и получил удовольствие от путешествия. Что именно они предлагают, узнайте при покупке билета или на корпоративных сайтах. И напоследок, можно с уверенностью утверждать, что недуг аэрофобии излечим. Многие люди избавились от проблемы, обратившись к хорошему психологу-психотерапевту.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *