Как позитивно мыслить — 5 простых советов

как позитивно мыслить 5 советов

О том, что образ мышления влияет на наше поведение и в конечном счете на жизнь, теоретически знают все. И даже если связь между тягостными думами и складывающимися обстоятельствами не всегда очевидна, они плохи и сами по себе. Изо дня в день, минута за минутой они отравляют наше существование, лишая возможности наслаждаться доступными, пускай крошечными, радостями. Чтобы преодолеть негативное мышление, нужны ежедневные усилия. Так как же научиться мыслить позитивно, преодолевая весь негатив окружающего мира?

5 советов как научиться мыслить позитивно

Вот несколько советов, как научиться позитивно мыслить и жить. Выполнив эти простые шаги, вы усвоите более оптимистический взгляд на происходящее вокруг вас и научитесь чувствовать себя счастливее.

1. Четко сформулируйте свои жизненные цели

Проблема многих людей в том, что они так и не понимают до конца, чего хотят от жизни. Это приводит к тому, что они не знают, чего хотеть от той или иной конкретной ситуации. У вас не уйдет много времени на то, чтобы подумать и четко осознать свои цели, а вот польза от этого будет огромная. Простые и понятные намерения приводят к осязаемым результатам, размытое представление о жизненных целях бесполезны.

2. Составьте список того, чему или кому вы благодарны

Известный тренер и специалист по мотивации Тони Роббинс учит тому, как важно чувствовать благодарность. Независимо от величины своего банковского счета или заработка, человек остается нищим, если не чувствует благодарности. Это удивительная эмоция. Она практически не оставляет места для негативных мыслей. Если каждый день вы будете завершать списком из 10 вещей, которым (или за которые) вы чувствуете благодарность, это даст мощнейший заряд положительной энергии.

3. Научитесь считать до 5

Большая часть нашей жизни состоит из реакции на те или иные события. Ее характер в значительной степени определяется теми реакциями, которые имели место в прошлом: то есть как нас научили или как мы случайно повели себя в ответ на похожий раздражитель. Как правило, мы просто не успеваем найти возможности для более позитивных или креативных действий.

Когда в следующий раз перед вами возникнет проблема, требующая ответа, сделайте паузу и досчитайте до 5. За это время постарайтесь овладеть собой и трезво взвесить, как бы вы хотели поступить — вместо того, чтобы реагировать стереотипно.

4. Откажитесь от ночных новостей

Если вы смотрите ночные телепрограммы или слушаете радио в это же время, то вероятно знаете, до какой степени новостные выпуски насыщены криминалом и заряжены отрицательной энергией. Неудивительно, что они передают ее телезрителям и слушателям.

Негатив как наркотик. Чем больше вы впускаете его в свою жизнь, тем сильнее к нему приспосабливаетесь и уже не можете без него обходиться.

Постарайтесь окружить себя светлыми людьми с радостными эмоциями, общение с которыми действуют на вас положительно. Это очень важно, чтобы преодолеть негативное мышление.

Если по каким-то причинам вам необходимо быть в курсе мировых новостей, организуйте ознакомление с ними по другой схеме. Читайте только поток заголовков в интернете — и после этого открывайте только те из них, которые действительно имеют для вас жизненное значение. Так вы ограничите доступ негатива в свой мир.

5. Отслеживайте свои успехи

Как это часто бывает, изменения, которые происходят с вами в процессе достижения цели, даже важнее самой цели. Чтобы они не выпали из поля зрения, их нужно отслеживать. Разумеется, у вас будут как «позитивные», так и «негативные» дни (это грубое разделение — в зависимости от того, какой тип мышления возобладает). И если не контролировать это, можно даже не заметить, как негативных станет больше.

Как именно организовать такой мониторинг — выбирайте сами. Можно вести подробный дневник, можно делать краткий отчет в журнале в конце дня или просто уделить несколько минут перед сном тому, чтобы мысленно «прокрутить» в голове прошедший день и подумать, в какие минуты вы сделали уступку негативному мышлению и к каким последствиям это привело.

Как видите, алгоритм перехода на позитивное мышления довольно достаточно прост и не требует много времени. Попробуйте реализовать все эти шаги — и уже через месяц-два появятся первые результаты.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *