Семейный бюджет и здоровая еда
Расскажите пожалуйста, как есть полезную и здоровую еду, не тратя на нее много денег?
Однозначно можно, правильное здоровое питание не обязательно должно быть дорогим. Некоторые продукты из рациона здоровой пищи относятся к категории бюджетных и доступны каждому. Хотя рекомендуем заблаговременно планировать здоровое меню. Вот несколько советов:
- В основном правильное питание должно состоять из хлеба и макаронных изделий или картофеля, риса.
- Старайтесь заменять тушеное и жареное мясо фасолью или чечевицей.
- Приобретайте в магазинах только сезонные фрукты и овощи, в них больше витаминов.
- Замените полуфабрикаты, едой собственного производства, приготовьте больше, затем разделите на порции и заморозьте.
- Добавляйте в супы различные овощи и другие остатки, не забывайте добавлять бобы и картофель, чтобы суп был более сетный.
- Очень вкусным и сытным блюдом будет печеная картошка с бобами, кукурузой или рыбой.
- Для вкусных и полезных соусов можно использовать остатки овощей и томатную пасту.
- Для сладкоежек используйте обезжиренное молоко, для приготовления пудингов и прочих вкусностей.
Спасибо за интересные и очень полезные советы. Буду использовать