Сколько можно пить чая?
Стоит ли ограничивать количество выпиваемого в сутки чая?
Основной причиной, для ограничения количества потребляемого чая, служит избыток содержащегося в нем кофеина, переизбыток которого может негативно отразиться на здоровье. Причина токая-же как и в случае с кофе. Считается безопасным выпивать в сутки до 7 чашек кофе и чая.
Содержание кофеина в чае, на 40-50% ниже чем в кофе. В 1 чашке сожержится примерно 40 мг кофеина, а в чашке кофе 60-80 мг. Очень крепкая чашка чая, не будет содержать более 60 мг кофеина.
Чай содержит танин, который негативно влияет на усвоение железа из не мясных продуктов питания. Если источником железа служат растительные продукты, на подобии круп и бобов, то не следует сразу после их приема пить чай.
Танин это антиоксидант, защищает наш организм от многих болезней, и по результатам недавних исследований, уменьшает риск инфарктов.
Если вы потребляете чай и кофе в разумных пределах, то они не как не могут нанести вред вашему здоровью.
Особенно люблю зеленый чай — он наиболее полезен, да и не влияет негативно на сердце и сосуда как кофе.
Кстати, растворимый кофе — зло!
Лучше сварить чашку натурального кофе один раз в день и насладиться вкусом и получить дополнительный тонус чем употребить несколько чашек растворимого.
И не важна марка кофе — растворимый в любом случае содержит гораздо больше вредных веществ, да и послевкусие от него неважное.
интересная статья, хоть чай люблю и употребляю много и думал что все о нем знаю, но кое что и для себя почерпнул из статьи…
Я пью много зелёного чая. И чуть поменьше настоящего кофе. Пока вреда не заметила никакого.
а я зеленый чай не понимаю, вода какая-то… а вот обычный, коричневый чаек… могу пить сутками не знала, что его употребление нужно ограничивать , иначе бы задумалась вовремя. большое вам спасибо за интересную и полезную статью.
Люблю чай и пью его в больших количествах. Даже в качестве лечебного препарата при гипотонии