Укрепляющие мышцы упражнения
Многие люди для укрепления мышц, работают с тяжестями, в основном с гантелями, какай от них польза?
Совсем не обязательно истязать себя тяжестями и стремиться стать таким как Арнольд Шварценеггер. Но не нужно забывать что поднятие тяжестей, увеличивает силу ваши мускулов и меняет ваш внешний вид, делае его более привлекательным. Когда вы качаетесь, ваше тело становится более упругим и кажется очень и очень стройным.
Поднятие тяжелого веса, дает поваляет работать вашим мышцам так, как они должны это делать. Такого липа нагрузки как от поднятия тяжестей зачастую не достает в других физических упражнениях и видах спорта.
Для того, что бы поддерживать общую физическую форму в норме, вам будет достаточно и легких нагрузок, но если вы хотите поднимать большие тяжести, то их нужно совмещать с анаэробными упражнениями, которые будут тренировать ваше сердце и легкие. Помимо этого следует делать упражнения на гибкость.
Во избежании несчастных случаев, при поднятии незакрепленных гантелей и штанг, делайте упражнения с партнером, для подстраховки.
Спасибо за полезные советы.
Упражнения на гибкость с гантелями отличный метод обрести красивые формы и похудеть! Автор исправьте пож. ошибки в тексте во втором абзаце и откорректируйте мой комментарий!