На самом ли деле нам необходимы витаминные и минеральные добавки?

Врачам-диетологам известно, что разнообразный рацион питания в полной мере удовлетворяет потребности организма в энергии, с приемом в пищу разных овощей и фруктов, организм получает все необходимые ему для здоровья витамины и минеральные вещества.
Добавки следует принимать дополнительно к пище, есть только для их приема есть нужна. Сами по себе они не смогут заменить еду, которая питательна и калорийна. Витамины и минеральные вещества, не очень хорошо усваиваются в чистом виде, в отличии от тех случаев когда они содержатся в продуктах. Прием витаминных и пищевых добавок довольно дорогое удовольствие, тем более при постоянном их приеме.

Не нужно забывать, что в пользу витаминных и минеральных добавок есть свои аргументы.

• Беспорядочный и нерегулярный приме пищи, отрицательно сказывается на нашем здоровье.
• На минеральный и витаминные состав некоторых овощей, фруктов и злаков может влиять бедная почва.
• При приготовлении, хранении и заготовке, теряется большое количество витаминов.

Некоторые категории людей, кому будут полезны белково- витаминно- минеральные добавки.

• При нерегулярном питании.
• При малом потреблении свежих овощей и фруктов.
• Для быстрого восстановления иммунитета после болезни.
• Семьям которые собираются родить ребенка. *
• Женщинам и девушкам во время менструации при наблюдении сильных выделений, по предписанию врача.
• Курильщикам, которые с большей скоростью теряют витамин C.
• Кто постоянно находится дома и редко видит солнце, будут полезны добавки с витамином D.
• Тем кому за 60, определенно будут полезны витаминные и минеральные добавки.
• Те кто соблюдает определенную диету.

Главное правило при применении добавок: Внимательно изучите ваш рацион питание, и только потом думайте о добавках!

*Беременным женщинам и кормящим матерям, необходима консультация врача, перед применением разного рода добавок.