Хорошая форма без занятий спортом
В общем я никогда не занимаюсь спортивными упражнениями, и мне кажется, что я и без занятий нахожусь в очень хорошей физической форме. Возможно ли это или мне стоит прилагать усилия и начать заниматься тяжелыми упражнениями?
Это вполне возможно, не забывайте, что домашние и садовые дела - это полезная физическая нагрузка. К этой нагрузке можно отнести ходьбу по лестницам, небольшую пешую прогулку и уход за автомобилем. Эти факторы самым прямым способом влияют на уровень вашей физической формы.
Узнайте, достаточно ли подвижный образ жизни вы ведете, пройдя очень простой на нашем сайте тест физической активности.
При прогулках, уборке и прочих бытовых делах, не забывайте, что на вашу физическую форму влияет энергичное дыхание, передвижения и поднятие тяжестей и любые другие физические упражнения длительностью от 20 минут.
Даже при полной уверенности, в том, что вы получаете нужную физическую нагрузку от бытовых забот, они не принесут вам столько радости, которую вы будете ощущать при занятиях спортом. Если вы не будете заниматься спортом, а нагрузки будут ограничены повседневной работой, то у вас большой риск стать малоподвижным в пожилом возрасте, что не хорошо. Что бы этого не произошло, вам не нужно быть фанатиком физкультуры и зависать в тренажерных залах, достаточно всего лишь 20 минутных занятий несколько раз в неделю, для сохранения подвижности, здоровья и привлекательности на долгие годы.
