Как не подхватить вирусную инфекцию и не заболеть гриппом

Редкий год обходится без эпидемии гриппа, а вот штамм этого неприятного заразного заболевания повторяется довольно редко. В этом — его опасность. Даже переболевший или сделавший прививку человек в следующем году оказывается совершенно безоружен перед мутировавшим вирусом. Есть ли способы не заболеть гриппом в 2018 (особенно в его начале) году? Гарантировать это невозможно, но повысить свои шансы вполне реально. Необходима правильная профилактика вирусных заболеваний с использованием доступных медицинских и домашних средств.

как не заболеть гриппом

Особенности нового гриппа

В 2017-18 году ожидается штамм гриппа А(H3N2), массовое распространение которого имело место аж почти 50 лет назад — зимой 1968-69. Название Гонконг тянется за ним еще из прошлого столетия: в том районе наблюдалась самая мощная вспышка заболевания. В прошлом и позапрошлом году этот грипп тоже появлялся на европейском континенте, однако количество заболевших составило всего около 4 % от всех случаев. Теперь ожидается гораздо более мощный удар Гонконга. Его пик придется, скорее всего, на зимние месяцы (январь и февраль) 2018 года. А вот первые случаи заболевания регистрировались уже в конце осени 2017 года.

Как ни назови грипп, его проявления довольно однотипны. Это высокая температура, которая резко поднимается уже в самом начале болезни, головная боль, слабость. Как реакция на температуру возникает тошнота и рвота. Штамм А(H3N2) несет и такие неприятные симптомы, как диарея и кашель.

Кто подвержен заболеванию

Нельзя сказать, что грипп А(H3N2) подходит к своим жертвам более избирательно, чем другие штаммы. У него традиционные группы риска: дети дошкольного и младшего школьного возраста, старики, беременные, люди с хроническими заболеваниями — то есть все те, чьи защитные силы еще недостаточно окрепли или уже растрачены. Как всегда, высокую вероятность заболеть гриппом имеют те, кто проводит много времени в местах массового скопления народа: чем больше контактов — тем опаснее.

Здраво оценив риск подхватить болезнь, каждый из нас в состоянии сам решить вопрос, стоит ли ему делать прививку. Для многих людей это оптимальная профилактика вирусных заболеваний и, в частности, гриппа. Не забудьте только, что прививку следует делать до наступления гриппозного сезона — в этом году нужно уложиться в срок до конца октября. К тому моменту, как наступит возможность повстречаться с вирусом, иммунитет сформируется (на это уходит 2 недели). И еще одно важное общее правило — прививка делается только абсолютно здоровому человеку.

Как противостоять гриппу без прививки

Грипп побаивается тех же мер профилактики, что и другие вирусные заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем.

Чистота — залог здоровья

Грипп обходит стороной чистые, регулярно проветриваемые комнаты.

  • Ежедневная влажная уборка становится обязательной в период его распространения, а требования к ней повышаются. Если для мытья пола и других поверхностей вы пользуетесь обычной тряпкой из старой футболки, на период эпидемии ее следует заменить. Более правильным материалом является микрофибра — из нее полностью отжимается не только вода, но и пыль с содержащимися в ней микроорганизмами. Для более радикального эффекта в воду следует добавить дезинфицирующее средство.
  • Мягкие поверхности (мебель, ковры) почистите пылесосом.
  • В течение дня проветрите помещение хотя бы один раз. Для этого лучше на несколько минут открыть несколько окон и устроить сквозняк, чем долго держать нараспашку одно окно. Ведь мы хотим быстро заменить застоявшийся воздух на свежий, а не выстудить комнаты.
  • Если есть возможность санировать помещение при помощи кварцевой лампы, не стоит ею пренебрегать — особенно это касается тех домов, где уже есть заболевшие.

Личная гигиена

А теперь о том, как защитить собственный организм. И тут на первом месте — тщательная очистка от всего, что может нести вирус болезни, и меры повышения сопротивляемости. Возьмите за правило следующие действия.

  • Как можно чаще мойте руки с мылом, носите с собой спиртовые салфетки или антисептические гели, которыми можно воспользоваться в общественных местах или на улице.
  • Обрабатывайте слизистую носа оксолиновой мазью, особенно когда выходите из дому. Вместе с тем в людных местах не забывайте надевать марлевую повязку (еще правильнее избегать таких мест, но это не всегда возможно).
  • Добавьте в свой рацион больше продуктов, которые повышают иммунные силы организма и содержат фитонциды, на корню убивающие плохие микроорганизмы. Самые известные из них — лук и чеснок, острый запах которых удерживает многих от употребления этих полезнейших продуктов. Научитесь избавляться от запаха чеснока — и введите его в обязательный дневной рацион. Также в нем должны быть лимон, клюква или калина — все они содержат много витамина С и обладают жаропонижающим действием. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, добавьте мед.

И последний совет: здоровый образ жизни — один из лучших способов самозащиты. Гуляйте, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом, обливайтесь холодной водой — делайте все, к чему приучили свое тело.





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *