Сидячий образ жизни
Я считаю что веду не очень уж и подвижный образ жизни, на занятие спортом у меня совсем нет времени. Как мне можно с сильной занятостью достичь и поддерживать хорошую физическую форму?
Вам следует менять привычный вам, сидячий образ жизни и это будет одним из самых трудных для вас упражнений и начать регулярно заниматься спортом. Если вы не готовы к регулярным физическим упражнениям, то попробуйте следовать нескольким советам.
- Вместо того чтобы ехать на лифте, ходите по лестнице пешком, пробуйте шагать через 2 ступеньки.
- По возможности больше ходите пешком, вместо того чтобы пользоваться транспортом.
- Устраивайте совместные с друзьями прогулки по паркам.
- Самостоятельно мойте автомобиль и прибирайтесь в доме.
- Делайте небольшие упрежнения пока чего-нибудь ждете, например закипания чайника и т.п.
Даже сидя в офисе можно уделить минутку для физических упражнений, двигаться всегда лучше чем ничего не делать. Начав с малого вы можете значительно улучшить вашу физическую форму.
Простые упражнения и физические нагрузки принесут несомненную пользу вашему здоровью, не забывайте о опасности физической пассивности.
Если у вас есть сомнения о вашем уровне физической активности, то вы можете пройти специальные тест на нашем сайте.
