Растим ребенка вегетарианца
У нас в семье родился ребеночек, и я с мужем хотим, что бы он вырос вегетарианцем. Как растить его вегетарианцем, не навредив его здоровья?
Профессорами давно доказано, что правильные вегетарианские диеты, абсолютно не вредны и полезны для детей вегетарианцев.
У новорожденных младенцев, есть хороший запас железа, которого хватает на 6 месяцев. Для того, чтобы ребенок после 6 месяцев своей жизни получал достаточно железа, для этого необходимо включать в рацион питания еду богатую железом.
Абрикосовое и чечевичное пюре, зеленые овощи, каши на молоке, фасоль очень богаты железом и подходят для питания младенцев.
Для усваивания железа, нужен витамин C, который организм новорожденного ребенка содержится в растительной пище, в цитрусовых, брокколи, капусте, картофеле и томатах.
Советы для того, чтобы приучить ребенка к пище для вегетарианцев.
- Кормите ребенка 4-5 месяцев яблочным, банановым или грушевым пюре, а так-же смесью пюре картофеля и моркови.
- Месяцем позже 5-6 месяцев, чечевичным пюре с добавлением растительных масел.
- С 6 до 8 месяцев, начинайте кормить ребенка пшеницей, овсом, хлебом и различными кашами.
- Детей с 9 месяцев до года обычно кормят кашами из разваренного гороха, фасоли, кусочками очищенных яблок, сырой морковью и сухариками из хлеба.
