Как продержаться на диете и достигнуть результатов

диета

Бывают такие случаи, что диета нам необходима по состоянию здоровья, и в этом случае её нельзя нарушать. Отказаться от любимой пищи – это плата за наше здоровье и хорошее самочувствие. Кроме этого, она помогает нам поддерживать стройную фигуру. Однако продержаться на диете весь положенный срок, придерживаясь рекомендованного ею рациона, неукоснительно выполняя все требования, бывает ой как сложно. Стоит чуть отступить и уже не получишь желаемого результата. Так как же выдержать испытание диетой и не сорваться?

Советы как выдержать диету

На первый взгляд, кажется, что сесть на диету – это очень просто, и задания легче и придумать невозможно. И это, отчасти, правда: принять это решение просто, а придерживаться его какое- то время – вот это уже проблема, над которой нужно попотеть. Чтобы сидеть на диете столько, сколько нужно, нужно проявить большую силу воли.

Когда мы намеренно подавляем свой аппетит, и запрещаем себе кушать определенную пищу, то тогда это становиться большим соблазном и искушением, мы объявляем битву своему аппетиту. Но на самом деле такой битвы не должно быть, если мы будем постоянно бороться, то рано или поздно мы сорвемся, и скорее это произойдет раньше, чем позже. В конечном счете, вы можете набрать вес еще больший, чем был с самого начала. Если учитывать этот факт, то нужно задаться вопросом: «Как мы сможем преодолеть такое сильное желание?». Кроме того, что диета – это дисциплина тела, это еще и дисциплина ума. С одной стороны мы должны запрещать себе те продукты, от которых нам хуже, а с другой стороны мы не можем так долго жить.

На самом деле, успех диеты зависит в исключении запретов! Мы можем кушать, сколько захотим, и когда захотим, просто нам нужно подстраивать другие критерии нашей жизни. Два правила, которые нужно помнить – это малые порции пищи и увеличение нагрузок, для того, чтобы сжигать все лишние калории. Подойдут и занятия в тренажерном зале, и прогулки пешком. Главное, это количество сожженных калорий! Нужно развлекать себя, и это должно происходить одновременно с нагрузками. Например, мы можем пройтись по магазинам, тем самым сжигая лишние калории. Вы должны понять, почему вы толстеете. Это может происходить по нескольким причинам: либо вы утешаете себя, либо наоборот едите от радости. Разобравшись с собой, начните действовать!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *