Рубрика: Диеты и питание

понятие осознанного питания

Сознательное питание: что это – 11 принципов осознанного питания

Здоровая пища – это, безусловно, хорошо и мы понимаем это, но как отказаться от вкусного угощения, например соблазнительного куска торта, принесенного на работу коллегой? В итоге мы слишком редко отказываемся от разных «внусняшек», пусть даже и не голодны в данный момент, что не лучшим образом сказывается на наших телах. Выход есть – это сознательное или осознанное питание! С нашими советами вы научитесь сознательно есть, потребляя пищу только когда голодны. Узнаете что такое сознательное питание или по другому – осознанное питание и их главные принципы.

правильное питание

Правильное питание: три главных правила здорового питания

Каждый день мы сталкиваемся с информацией о том, как важно питаться правильно, сбалансировано, здоровой пищей, и так далее. Но многие ли из нас действительно знают, как определить, по каким признакам и правилам, что мы едим «правильно». В целом такая ситуация вполне обыденна и достаточна нормальна, так как определений правильного питания, безусловно, можно найти столько же сколько и людей и народов на планете. То, что будет читаться правильной и здоровой едой для россиянина вовсе не означает таковой в Марокко или юга Италии. Тем не менее, ответить на вопрос является ли еда здоровой, а питание правильным можно всегда. Секрет заключается в ответе на три простых вопроса, соблюдении трех правил приема пищи.

медовый лимонад

Чем утолить жажду: медовый лимонад — пять причин пить рано утром

Теплая вода, мед и лимон — отличная смесь для приготовления не только вкусного, но и полезного для здоровья напитка. Помимо облегчения боли в желудке и обеспечения свежести кожи, натуральный медовый лимонад также имеет много других применений, о которых вы возможно не знали. А поскольку мы на пороге жаркого лета, возникает вопрос чем утолить жажду, а поэтому такие знания становятся просто бесценными. Ведь благодаря им вы не только эффективно и, что немаловажно – вкусно, утолите жажду, но и укрепите свое здоровье, как и здоровье своих близких.

Филе курицы по-китайски жаренное с овощами «соломкой»

Филе курицы по-китайски жаренное с овощами «соломкой»

Для многих из нас куриное мясо и блюда из него являются весьма привычным, обыденным делом. Особенно если учесть легкую доступность и относительную дешевизну этого вида мяса. Поэтому, зачастую, имея в холодильнике куриное филе с трудом представляешь, что же новенького можно из него приготовить. Ведь кажется уже все перепробовано. А если еще стоит задача удивить гостей, то дело становится довольно не простым. Предлагаем вам попробовать приготовить очень вкусное блюдо: филе курицы по-китайски, жаренное с овощами «соломкой».

утренний кофе

Кофеиновая зависимость: 5 признаков передозировки кофеином – много кофе плохо

Утром не можете открыть глаза без чашки кофе? А на работе коллеги отмечают, что каждый день вы приходите в отвратительном настроении, которое не улучшается, пока не выпьете несколько горячих чашек этого ароматного напитка? Или того хуже – поглощаете кофе литрами? Поздравляем — вы заработали кофеиновую зависимость. Как же определить то состояние и симптомы, которые укажут на передозировку кофеина в организме? Рассмотрим самые распространенные признаки передозировки кофе.